A relação entre esportes e a superação do vício do cigarro é mais poderosa do que muitos acreditam. A pneumologista Carolina Salim, do A.C. Camargo Cancer Center, destaca que a prática esportiva atua como uma “injeção” natural de bem-estar, aliviando os sintomas das crises de abstinência da nicotina, como dores de cabeça e irritabilidade.
“O esporte libera substâncias no corpo que ajudam a reduzir a necessidade do cigarro, como a serotonina e a endorfina. É comum que muitos pacientes relatem que passam várias horas sem sentir sequer vontade de fumar após um treino”, afirmou Carolina.
Além disso, o personal trainer Daniel Carlos, da Smart Fit, complementa: a melhora no desempenho físico é um ganho essencial. “Quando uma pessoa para de fumar e percebe que o treino fica mais fácil, os benefícios funcionam como um enorme incentivo para se manter longe do cigarro”, explica.
Esse ciclo vicioso de dependência pode ser rompido. Por exemplo, uma pessoa que, após um mês de treino, se dá conta de que está correndo mais e recuperando-se melhor do que antes, encontra um motivo forte para abandoná-lo definitivamente. O prazer e a motivação se tornam a nova forma de resistência à tentação.
Portanto, a conexão entre prática esportiva e saúde mental na luta contra o vício é evidente. Uma abordagem integral, que inclua exercícios físicos, pode tornar a jornada de parar de fumar mais eficaz e gratificante.