A rotina corrida e a falta de tempo para o autocuidado são uma das queixas mais recorrentes hoje em dia. Com demandas como trabalho, casa e estudos, muitas pessoas ficam estressadas e, como consequência, deixam os cuidados básicos de lado.
Um dos cuidados que pode passar batido nesses momentos é o relacionado à saúde bucal. Pode não parecer, mas deixar de escovar os dentes, passar fio dental ou ignorar mudanças dentro da boca pode afetar a saúde do corpo todo.
Como o estresse afeta a saúde bucal?
A boca é um dos primeiros lugares em que os sintomas de estresse podem aparecer, e o mais famoso deles é o bruxismo. Essa condição faz com que, involuntariamente, a pessoa aperte ou ranja os dentes durante o sono ou até mesmo durante o dia.
Por conta disso, o bruxismo pode causar desgaste dental, o que facilita o acúmulo de cáries, dores na mandíbula e lesões nas articulações.
Mas, para além do bruxismo, o estresse também pode afetar a produção da saliva e até prejudicar o sistema imunológico – fatores essenciais para manter a saúde bucal em dia. A falta de produção da quantidade necessária de saliva, por exemplo, aumenta o risco de cáries, gengivite e mau hálito.
Já quando o sistema imunológico é afetado, o risco de desenvolver gengivites e periodontites aumenta. Essas doenças prejudicam a saúde da gengiva e, em casos mais graves, podem levar à perda óssea e de mobilidade dos dentes.
Maus hábitos que prejudicam a saúde bucal
Além das doenças, o estresse pode afetar a rotina de uma pessoa, prejudicando sua saúde. Em muitos casos, o estresse causa um maior consumo de doces, e o açúcar em excesso prejudica a saúde dos dentes.
Além disso, alguns casos mais graves de estresse fazem com que a pessoa deixe de ter hábitos higiênicos, evitando escovar os dentes e cuidar da saúde da boca. Nesses casos, é importante procurar um psicólogo para poder entender melhor o que está acontecendo.
Outro hábito causado pelo estresse é roer unhas. Essa prática, apesar de involuntária, precisa ser controlada, uma vez que roer as unhas pode trazer mais bactérias do que o normal para a boca e forçar demais os dentes, podendo causar lesões e pequenas fraturas.
Dicas para cuidar da saúde bucal mesmo na correria
Se os sintomas de algum dos problemas citados acima forem percebidos, é preciso procurar um especialista em odontologia para que ele possa dar a orientação correta de como prosseguir.
Manter, também, a prática de ir ao dentista pelo menos uma vez ao ano para checar se a saúde bucal está em dia evita que as doenças evoluam para casos mais graves.
Carregar na bolsa ou na mochila uma nécessaire com escova de dente, pasta e fio dental ajuda a manter a higiene bucal. Se o dia estiver muito corrido, basta ir ao banheiro e fazer uma higiene básica, mesmo que seja rápida.
É preciso também aliar os cuidados com a boca com os cuidados com a saúde mental. Ir a um psicólogo, fazer exercícios físicos e ter hábitos que permitam relaxar é extremamente importante para manter a saúde e a qualidade de vida geral, mas também a da boca.