Quando falamos em saúde, o papel dos exercícios físicos se torna essencial, especialmente para aqueles que enfrentam a batalha contra o câncer. As atividades não apenas promovem bem-estar físico e mental, como também insuflam forças durante um tratamento desafiador. A oncologista Gabrielle Scattolin, atuando em Brasília, ressalta: “Uma pessoa que se mantém ativa se recupera mais facilmente de qualquer enfermidade grave.”
Estudos demonstram que a prática de atividades – sejam elas aeróbicas, como caminhadas e corridas, ou de força, como musculação – não apenas melhoram a disposição geral, mas também ampliam as chances de sucesso no tratamento oncológico. Ao fortalecer coração, pulmões e articulações, os exercícios transformam-se em aliados indispensáveis na jornada contra essa doença.
Os benefícios da atividade física durante o tratamento incluem a redução da fadiga extrema, alívio de náuseas e o melhoramento do apetite e da qualidade do sono. Além disso, exercitar-se regulariza o descanso e clareia a mente, otimizando a função cognitiva e fortalecendo o sistema imunológico. A oncologista Patrícia Schorn afirma que, para quem está em tratamento com quimioterapia ou radioterapia, a recomendação é de 150 minutos de exercícios por semana, combinando força e aeróbicos.
“Em geral, todo paciente que mantém condições mínimas de realizar atividades diárias deve ser incentivado a se exercitar, independentemente do tipo de câncer,” explica a coordenadora do Centro de Oncologia e Hematologia do Hospital Santa Lúcia.
Continuar a se exercitar mesmo após o término do tratamento é vital. Pesquisas indicam que indivíduos ativos apresentam menor risco de recidiva, especialmente em cânceres mais estudados, como os de mama e intestino. Isso demonstra a importância de se manter em movimento, mesmo após a fase mais intensa do tratamento.
Além de atuar como um suporte durante a recuperação, a atividade física também age como um escudo contra o surgimento de câncer. Pessoas que se exercitam regularmente têm menores chances de desenvolver células cancerígenas. A prática de exercícios, sejam aeróbicos ou de força, reduz significativamente o risco de câncer, fortalecendo o sistema imunológico e dificultando o aparecimento de doenças crônicas.
Perceba como investir na sua saúde através do exercício pode mudar sua trajetória. Que tal compartilhar sua experiência ou fazer perguntas sobre o assunto nos comentários? Estamos aqui para ouvir!