Os chás anti-inflamatórios estão se tornando protagonistas na dieta de Gisele Bündchen, a renomada modelo brasileira conhecida mundialmente. Em suas revelações, Gisele compartilha a importância dessas infusões, que vão além do prazer de saborear uma bebida quente; elas são verdadeiros aliados da saúde. Com um histórico de uso milenar, os chás são famosos por suas propriedades benéficas.
Entre as opções que ela adora estão a camomila, chá verde, erva-doce e hortelã. “Adoro chás porque sempre me fazem bem. Eles podem ajudar na digestão depois do almoço, acalmar e são ótimos para quando estou resfriada”, conta a modelo em suas redes sociais. Essas bebidas são infiltrações de sabor que proporcionam bem-estar.
A mágica dos chás está, em grande parte, nos polifenóis e flavonoides que contêm. Essas substâncias têm ação antioxidante e prometem diversos benefícios à saúde. No entanto, é importante lembrar que, apesar de seu potencial, a pesquisa científica ainda segue em desenvolvimento, e a resposta a esses chás pode variar de acordo com cada indivíduo. É sempre prudente buscar orientação profissional antes de introduzi-los na rotina.
De acordo com a nutróloga Isolda Prado, é vital adotá-los como coadjuvantes, nunca como substitutos a tratamentos médicos estabelecidos. “Alguns chás podem ser tóxicos e causar efeitos adversos”, alerta a médica Patrícia Berilli. Portanto, o cuidado deve ser uma prioridade ao explorar o mundo dos chás.
Os chás anti-inflamatórios mais renomados
Camomila (Matricaria recutita L.)
Extraída das flores, a camomila contém apigenina e flavonoides que podem ajudar a reduzir processos inflamatórios e melhorar a qualidade do sono.
Chá verde e chá preto (Camellia sinensis)
Repletos de catequinas, esses chás apresentam potente efeito antioxidante, que pode atenuar inflamações sistêmicas, contribuir para a saúde vascular e ajudar na prevenção de doenças crônicas.
Erva-doce ou funcho (Foeniculum vulgare)
Preparada a partir dos frutos, a erva-doce é eficaz no alívio de cólicas e gases, além de conter anetol, um composto com propriedades anti-inflamatórias.
Hortelã (Mentha piperita)
Utilizada em folhas e ramos, a hortelã é ideal para desconfortos digestivos e pode proporcionar alívio anti-inflamatório em áreas locais do organismo.
Agora que você conhece os chás que podem enriquecer sua rotina, que tal experimentar e contar para a gente sua experiência? Quais chás você já levou para a sua dieta? Deixe seu comentário abaixo!