Após uma imersão em países reconhecidos como os mais felizes do mundo, a pesquisadora da Ciência da Felicidade, Renata Rivetti, trouxe à tona uma importante descoberta: a limitação do uso de celulares é um dos principais hábitos que promove o bem-estar nas populações da Finlândia e Dinamarca. Esses países nórdicos não apenas adotam conceitos como Sisu — a resiliência dos finlandeses — e Hygge — o sentimento de segurança emocional dinamarquês — mas também abraçam uma cultura que impõe limites claros à hiperconectividade.
Durante reuniões de trabalho e encontros sociais, a presença do celular é minimizada; ele não fica à mesa, mesmo que virado para baixo. Renata explica que esta prática é fundamental: “O cérebro humano não consegue ignorar a possibilidade de uma notificação. O aparelho em qualquer lugar mantém nosso sistema nervoso em alerta, consumindo recursos cognitivos e reduzindo nossa capacidade de foco.” Uma pesquisa da Åbo Akademi revelou que ter o celular à vista, mesmo desligado, pode reduzir a capacidade cognitiva em até 15%.
Impacto na Vida Cotidiana
Renata destaca que a desconexão habitual não é apenas um capricho, mas uma prática cultural que reduz a ansiedade relacionada ao celular. Na Finlândia e Dinamarca, essa desconexão permeia ambientes corporativos e sociais; um reflexo de uma mentalidade que vê a proteção da atenção como uma conquista coletiva. O debate no Brasil, por sua vez, avança lentamente, com iniciativas que restringem o uso de celulares em escolas públicas.
Ela acrescenta que o entendimento sobre a “realidade biológica do sistema nervoso” é crucial. As pausas são fundamentais para o funcionamento saudável do cérebro e não devem ser vistas como improdutividade, pois sua ausência pode levar a irritabilidade e decisões de pior qualidade. “Em um cenário de hiperestimulação, a proteção da atenção é uma decisão cultural e institucional”, finaliza Renata.
Esses hábitos dos países mais felizes do mundo levantam uma reflexão importante: será que estamos prontos para implementar mudanças que priorizem o bem-estar em nossas sociedades? Que tal compartilhar sua opinião sobre como podemos nos desconectar para viver melhor?