Quando falamos em aparelhos de academia, a esteira rapidamente se destaca como uma das escolhas mais populares. Este equipamento, amplamente utilizado, não apenas simula movimentos de caminhada e corrida, mas também atua como um poderoso aliado na melhoria do condicionamento físico, proporcionando benefícios que vão muito além da simples queima de calorias.
“Ao se exercitar na esteira, você está trabalhando o corpo de forma integral. Durante a atividade, diversos grupos musculares são ativados simultaneamente, com foco especial em coxas, glúteos, panturrilhas e posteriores de coxa”, afirma o educador físico Thiago Isbelo, da TotalPass.
Além disso, a esteira representa um ótimo jeito de cuidar da saúde do coração. Caminhar ou correr nesse aparelho fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea e regula a pressão arterial – aspectos fundamentais na prevenção de doenças cardiovasculares, conforme destaca o especialista.
Um dos grandes atrativos da esteira é a segurança que ela proporciona. A superfície do equipamento é projetada para absorver parte da força da passada, o que reduz significativamente o impacto nas articulações, como joelhos, quadris e tornozelos. Dessa forma, treinar na esteira se torna uma alternativa atraente para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, tornando-a acessível para todos.
Você já experimentou todos os benefícios que a esteira pode proporcionar? Compartilhe sua experiência nos comentários! Queremos saber como você usa esse equipamento em sua rotina de treino!