Para muitas pessoas, emagrecer é um processo difícil e repleto de desafios. Mas, com um pouco de estratégia, dá para chegar lá sem sofrimento. Uma das maneiras de conseguir se ver livre dos quilinhos extras na balança é investir em alimentos diuréticos. Isso porque parte do peso registrado pode ser oriundo da retenção de líquidos.

“Em geral, alimentos mais diuréticos são aqueles com alto teor de água e potássio, que nos ajudam a eliminar os líquidos que retemos”, explicou a nutricionista Marta Lorenzo, em entrevista à revista Hola!.

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Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images

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Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás Getty Images

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De acordo com a expert, há algumas frutas que são grandes aliadas de quem se sente inchada e quer “secar” sem passar fome.

Tome nota!

O abacaxi é uma das frutas da estação Abacaxi

Rico em vitamina C e potássio, esse alimento é altamente “purificante” e diurético. Além disso, ajuda na digestão e é bastante refrescante.

Suco de melancia Melancia

Basicamente composta de água, a melancia é perfeita para quem precisa de um momento “detox”. Ela tem poucas calorias e combate a retenção. E mais: também faz bem para à pele, auxiliando na eliminação de impurezas da epiderme. Só tome um cuidado: tente não comê-la após as refeições, o que pode ter efeito reverso e causar inchaço na barriga.

Amoras, outra excelente alternativa Amoras

Anti-inflamatórias, as amoras melhoram a circulação e ajudam a combater a constipação. Ou seja, são perfeitas para quem tem inchaço causado pela falta de idas ao banheiro para fazer o “número 2”.

O suco de limão tem grande eficácia para a saúde, conforme explica o expert Limão

Adstringente, cicatrizante, rico em vitaminas… O limão é uma das frutas ideais para quem quer emagrecer. Tome meio limão espremido com água diariamente e veja como seu corpo parecerá menos inchado. É claro que esse hábito não faz milagre, e deve ser somado à rotina de atividades físicas.