Para muitas pessoas, já faz parte da rotina da manhã tomar água com limão, em jejum, para se hidratar e começar bem o dia. A combinação apresenta algumas vantagens e pode ajudar na perda de peso. Mas se você enjoou do gosto ou quer incrementar a mistura, existem algumas possibilidades que dão um “boost” no emagrecimento.
Antes, é preciso entender porque a dupla faz tanto sucesso por conta de seu poder emagrecedor. De acordo com o farmacêutico especialista em alimentação saudável Meritxell Martí, o limão é “uma boa fonte de vitamina C, além de vitamina B, potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e fibras”, contou, em entrevista à revista Hola!.
Entre as funções comprovadas pela ciência, está a de melhorar a absorção de ferro e estimular o sistema imunológico. A água, por sua vez, faz com que o corpo retenha menos líquido e passe por um processo natural de desintoxicação, além de todas as vantagens amplamente divulgadas, como melhora da circulação sanguínea.
Para deixar o duo “água com limão” mais potente, Martí sugere colocar canela. Segundo o expert, isso a melhorar o humor e ainda deixa um sabor mais gostoso.
bem-estar
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images
emagrecer
Praticar atividade física também é essencial Pixabay
Mulher emagrecer
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais Tim Platt/Getty Images
abacate para emagrecer
Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução
suco-receita-emagrecer-fim-de-ano-saude
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás Getty Images
pilulas emagrecimento-min
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images
emagrecimento
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay
perda de peso emagrecimento dieta
A gordura abdominal é perigosa Getty Images
Outra sugestão, ainda, é adicionar gengibre fresco ralado, o que torna a água saborizada perfeita para a digestão.
Por fim, ele indica dar um toque de pimenta fresca, tomando cuidado de filtrar antes de beber. “Estimula o metabolismo e tem efeito anti-inflamatório”, contou.