Fim das férias: como reorganizar a alimentação das crianças

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Com o retorno das atividades escolares, reorganizar a alimentação das crianças torna-se uma prioridade para garantir energia e foco nos estudos. A transição da liberdade total para a disciplina dos horários pode gerar resistência nos pequenos e ansiedade nos pais.

O segredo não é impor regras rígidas do dia para a noite, mas sim realizar uma adaptação gradual. Entender esse processo é o primeiro passo para transformar a mesa de jantar em um ambiente de paz, e não de batalha.

Impacto das férias na alimentação dos pequenos

Durante o recesso escolar, é natural que as regras fiquem mais flexíveis. O problema acontece quando a exceção vira a regra permanente. O consumo excessivo de ultraprocessados, açúcar e horários desregulados afeta não apenas o peso, mas também o humor e a disposição da criança para aprender. A volta às aulas pede, acima de tudo, organização. Para a nutricionista Cynthia Howlett, coordenadora de Projetos Educacionais da Sanutrin, o primeiro passo é a comunicação.

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