A saúde plena começa com um sistema imunológico robusto, a linha de defesa do nosso corpo contra ameaças invisíveis, como bactérias, vírus e fungos. Quando a imunidade está baixa, o organismo não hesita em sinalizar que é hora de cuidar de si mesmo.
Millena Andrade, médica alergista e imunologista do Espaço Zune, explica que “o sistema imunológico é vital para a proteção do corpo humano”. Para garantir que suas defesas permaneçam fortes, é fundamental adotar estilos de vida saudáveis. Isso inclui uma alimentação equilibrada, exercícios regulares, sono de qualidade, saúde mental e manter o cartão de vacinas em dia.
Além de cultivar hábitos benéficos, é crucial eliminar comportamentos que prejudicam a saúde. Alimentação inadequada, noites mal dormidas e vacinas desatualizadas podem comprometer nossa resistência, tornando-nos vulneráveis a doenças.
O bem-estar não se limita à saúde física; ele também envolve aspectos mentais e sociais. Um estilo de vida saudável, com escolhas inteligentes na dieta e a prática regular de atividades físicas, permite que você viva de forma mais equilibrada e feliz. Isso não só contribui para a prevenção de doenças, mas também melhora a qualidade do sono e fortalece relacionamentos.
Millena destaca que o corpo tem seus próprios sinais de alarme quando as defesas imunológicas estão em risco. Infecções frequentes, como otites e pneumonia, e doenças autoimunes são alguns dos principais alertas para procurar ajuda profissional e moldar um plano de cuidados adequado.
Como você está cuidando do seu sistema imunológico? Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários!