Deixar de fumar é um grande desafio por causa da nicotina, uma substância altamente viciante. A alimentação pode ser uma aliada no processo para abandonar o vício, compensando as alterações de humor comuns no período.

Um dos alimentos aliados da luta contra o tabaco é a banana. Além de ser fonte de vitamina B6, ela possui o aminoácido triptofano que é responsável pela produção de serotonina. O hormônio ajuda na diminuição do estresse, sintoma comum durante o período de abstinência.