A dança invadiu o Bem Estar desta sexta-feira (10) e mostrou ritmos para todos os gostos: teve funk, forró, carimbó… Para ensinar a dançar e mostrar os benefícios desse exercício para o corpo e para a mente, convidamos o médico cardiologista Otávio Gebara e o professor de dança e preparador físico Jonathan Feio.

Usar a dança como atividade física gera muitos benefícios cardiovasculares, mas também ajuda a melhorar o equilíbrio, a flexibilidade, o controle de peso, reduz a ansiedade e melhora o humor.
Para o exercício ser mais eficiente, a atividade tem que ser moderada ou intensa. As atividades leves não geram condicionamento, mas é importante para começar a movimentar as articulações e tirar o músculo do estado de repouso.

Por | G1.Globo