Existem vários fatores que impactam diretamente a saúde sexual, fazendo com que a libido aumente ou diminua ao longo da vida. A falta de libido ocorre quando há uma redução no desejo sexual, e pode acontecer tanto em homens como em mulheres.

A fim de ajudar quem está sentindo que o tesão anda em baixa, a sexóloga Natali Gutierrez compartilha dicas para aumentar a libido e melhorar o desempenho na cama. Confira!

1. Prática de atividade física

A prática regular de atividade física ajuda a aumentar a libido, pois libera endorfina e melhora a circulação, incluindo na região íntima. Uma simples caminhada de 30 minutos já auxilia nesse processo.

2. Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel fortalecem o assoalho pélvico, melhorando o prazer e a conexão com a região genital.

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