Durante a gestação, surgem inúmeras dúvidas, sendo uma delas: grávida pode praticar esporte? É o que você descobre a seguir! 

Ao longo da gestação, é bastante comum surgirem inúmeras dúvidas na cabeça das mulheres, especialmente aquelas que têm a vida mais ativa e gostam de praticar atividade física. Assim, muitas delas se perguntam se grávida pode praticar esporte.

Na internet, é possível encontrar diversas opiniões de pessoas que dizem não ser possível praticar exercícios físicos ou esportes na gravidez. Por outro lado, existem outras pessoas que defendem que essa prática deve ser mantida mesmo nesse momento.

Sendo assim, resolvemos criar este texto para tirar a dúvida de uma vez por todas e responder se grávida pode praticar esporte ou não. Portanto, para ficar por dentro de tudo isso e muito mais, continue conosco na leitura do texto a seguir e descubra.

Afinal, grávida pode praticar esporte?

Esse assunto já gerou calorosos debates na internet e até mesmo no meio acadêmico. Todavia, atualmente, o entendimento pacificado dos especialistas é sim, a mulher grávida pode praticar esportes.

Aliás, a atividade física proporcionada pelo esporte traz inúmeros efeitos positivos para a saúde da mulher durante o período gestacional. Além disso, esses efeitos positivos se estendem ao bebê.

Sendo assim, desde que não exagere e não haja nenhum tipo de proibição pelo médico plenamente aceitável e indicado praticar esportes durante a gravidez.

Porém, antes de tudo, é importante passar por uma avaliação médica para entender a situação da gestação e verificar se o esporte é compatível com as condições atuais da mulher.

Quais esportes grávidas podem fazer?

Existe uma grande diversidade de esportes que grávidas podem fazer. Eles são compatíveis com a sua condição e acabam sendo indicados pelos especialistas para auxiliar na saúde física e mental das mulheres.

Por isso, criamos uma lista com algumas das melhores opções de esportes para grávidas. Confira abaixo as nossas sugestões:

• Musculação
• Corrida
• Ciclismo
• Natação
• Tênis
• Beach tennis
• Entre outros.

Todas essas opções de esportes podem ser praticadas por mulheres grávidas. Porém, como dito, é importante contar com a ajuda de um profissional para avaliar e verificar se tais esportes são indicados naquele caso.

Pois, somente um médico obstetra é capaz de fazer uma avaliação da saúde da mulher e verificar se ela está apta a praticar o esporte escolhido.

Pode treinar nos 3 primeiros meses de gravidez?

É possível continuar praticando exercícios físicos durante os três primeiros meses de gravidez, desde que sejam feitos com moderação e com a orientação de um médico obstetra e/ou um profissional de educação física especializado em gestantes.

Os exercícios podem ajudar a manter a saúde da mãe e do bebê, reduzir o risco de complicações durante a gravidez e o parto, além de melhorar a disposição e reduzir o estresse.

No entanto, é importante ter em mente que cada caso é único e que nem todas as gestantes podem ou devem realizar determinados tipos de atividades físicas.

É preciso levar em consideração o estado de saúde da gestante, o histórico médico e as recomendações do obstetra. Sendo assim, caso não haja nenhum impedimento, poderão treinar durante os três primeiros meses de gestação.

Considerações finais

Diante do que foi visto, agora você sabe que grávida pode praticar esporte. Aliás, esse tipo de atividade física traz inúmeros benefícios para a sua saúde e a saúde do bebê que está por vir.

Todavia, deve ser acompanhada por especialistas, realizando avaliações constantemente para verificar se não há nenhum tipo de alteração em sua saúde ou na saúde do filho.

Estando tudo em ordem, vale a pena praticar exercícios e esportes durante a gravidez! Para mais esportes, acesse Senhor Esporte.